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  • Foto do escritorLeticia Capuruco

Quanto mais os atletas podem realizar se aumentarem sua autoconfiança?


Como você classificaria os níveis de autoconfiança de seus atletas durante a temporada mais recente? Quanto mais eles poderiam ter realizado se aumentassem sua confiança?

A falta de confiança impede que muitos atletas tenham um bom desempenho, o que pode levar a sentimentos de frustração e decepção. Na verdade, esse é um problema comum. Uma das perguntas mais comuns que recebo no meu direct é: "Como posso melhorar a confiança do meu filho?"

Freqüentemente, no início de uma temporada, os atletas dizem a si mesmos: “Este é o ano. Um novo começo. Eu vou estourar este ano. ” Eles trabalham muito. Eles se sentem bem em suas primeiras competições, mas muitas vezes não veem as melhorias drásticas que esperavam. Isso pode minar a confiança do atleta. Eles podem começar a dizer a si mesmos: “Eu sabia que não conseguiria fazer isso”. Como consequência, eles param de se esforçar tanto no treinamento e seus níveis de desempenho diminuem.

Se os treinadores e os pais lhes disserem que eles são talentosos, mas precisam apenas de mais confiança, o que eles devem fazer? A verdade é que a confiança do atleta não é construída por acaso e não aumenta da noite para o dia. Eles precisam ser proativas e construir sua PRÓPRIA confiança.


Quando grandes atletas falam sobre suas experiências e estratégias, eles costumam estar claramente confiantes. Aqui estão algumas das dicas de “como construir confiança” .


  1. “Se jogue no treinamento de pre temporada .” Isso significa que a confiança é construída através da preparação.

  2. “Certifique-se de que você está saudável desde o início.” Os atletas podem melhorar sua confiança trabalhando em todos os aspectos do desempenho: físico, técnico e mental.

  3. “Concentre-se em ganhar um lugar na quadra .” A confiança dos esportistas aumenta ao manter o foco em seus pontos fortes, habilidades e sucessos.

  4. “Controle o que pode controlar.” A confiança é estável quando os atletas se concentram nos aspectos que podem controlar: esforço, foco e mentalidade.

Para construir confiança, os atletas precisam assumir a responsabilidade de se sentirem confiantes. Para melhorar a confiança de forma proativa, os esportistas precisam primeiro entender os destruidores de confiança comuns. Eles incluem dúvidas, comparações com outros jogadores e grandes expectativas. Os atletas devem trabalhar para gerenciar os problemas que podem afundar sua confiança. Em seguida, precisam se concentrar em um plano para "ser saudável desde o início". O que eles podem fazer para melhorar seu jogo físico e técnico?


Ajude os atletas a perceberem e se concentrarem em seus talentos e pontos fortes todos os dias, alem de ajuda-los a compreender e valorizar o que trazem para sua equipe.



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