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  • Foto do escritorLeticia Capuruco

06 maneiras de aumentar sua autoconfiança


1. Trabalhe sua postura e linguagem corporal

Uma estratégia-chave que impressionará é manter a postura ereta e ter a linguagem corporal correta. Você descobrirá que a diferença entre uma pessoa confiante e uma com baixa autoestima pode ser vista literalmente em sua postura. Alguém que sorri e fica em pé parece muito mais autoconfiante, enquanto alguém que se curva e tem uma careta no rosto não parece ter tenacidade.

Da próxima vez que você entrar em uma sala, tente puxar os ombros para trás e sorrir para quem quer que esteja la . Isso torna as pessoas ao seu redor mais confortáveis ​​e mais propensas a retribuir seu sorriso e saudação. Não se esqueça de fazer contato visual e falar lenta e claramente com as pessoas ao seu redor.

2. Faça Afirmações Positivas

Se você está se perguntando como melhorar a autoconfiança a longo prazo, a melhor maneira é mudar sua própria perspectiva de sua autoestima. Afirmações são comentários positivos e benéficos que você diz a si mesmo. Realizar afirmações positivas pode ajudá-lo a alcançar maior autoconfiança. Se você acha que sua própria aparência não é satisfatória, diga o que você gosta em você na frente de um espelho.

Você também pode se fazer perguntas positivas, como: “Por que sou tão bom no meu trabalho?” Então você terá que encontrar respostas para essa pergunta. Por exemplo, você pode perceber conclui todas as suas tarefas dentro do prazo. Fazer afirmações positivas mudará sua própria perspectiva sobre o tipo de pessoa que você é e o ajudará a aprender a melhorar a autoconfiança a longo prazo.

3. Comemore suas conquistas

A melhor maneira de melhorar sua autoconfiança é se concentrar nas pequenas e, porque nao, grandes conquistas, em vez de se preocupar com cada pequeno erro que você possa ter cometido no passado. Certifique-se de celebrar com um amigo ou colega de trabalho se você foi promovido ou recebeu um aumento. Reconhecer suas conquistas lhe dará aquele impulso de autoconfiança que você precisa.

4. Pratique o Autocuidado

Você descobrirá que ter confiança em si mesmo é muito mais fácil se você tiver autocuidado. Ter uma boa saúde física e mental é fundamental para aumentar sua confiança. Dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos e se exercitar regularmente fazem parte de cuidar bem de si mesmo. Isso lhe dará mais energia e você se sentirá mais confiante sobre sua auto-estima geral.

5. Ajude outras pessoas

Às vezes, a melhor maneira de esquecer suas fraquezas é se concentrar em ajudar os outros, oferecer seu tempo como voluntário e retribuir à sua comunidade.

Na verdade, causar impacto na vida de outra pessoa por meio do voluntariado pode dar a você o impulso de confiança necessário para realizar mudanças.

6. Visualize seu sucesso futuro

Outra ótima estratégia para melhorar as habilidades de liderança e a confiança é praticar visualizações. Essencialmente, isso significa que você tentará ver uma imagem de si mesmo que o deixe satisfeito e feliz com quem você é como pessoa.

Pessoas com baixa autoestima, no entanto, têm uma imagem ruim de quem são e essa imagem muitas vezes é incorreta quando comparada com a realidade. Como tal, você deve passar alguns minutos todas as manhãs pensando em si mesmo como uma pessoa bem-sucedida, extrovertida e agradável. Isso irá ajudá-lo a assumir a personalidade que você deseja e aumentar a auto-estima.

Seguir essas estratégias-chave pode ajudá-lo a ter maior segurança em si mesmo.

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