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  • Foto do escritorLeticia Capuruco

É o Pensamento que Conta ?


Quando queremos nos sentir melhor, é pelos pensamentos que devemos começar.

Sempre que você experimenta um estado de humor, existe um pensamento relacionado que ajuda a definir esse humor.


Diferentes interpretações de um mesmo evento podem levar a estados de humor distintos e considerando que esses estados de humor são frequentemente causa de sofrimento é importante que você identifique o que está pensando e verifique a veracidade de seus pensamentos antes de agir.


Os pensamentos ajudam a definir qual estado de humor experimentamos em determinada situação. Pessoas com raiva pensam sobre como foram prejudicadas, pessoas deprimidas pensam em todos os aspectos negativos de suas vidas e pessoas ansiosas pensam em situações de perigo. Isso não significa que nosso pensamento está errado quando experimentamos um estado de humor intenso. Mas, quando sentimos estados de humor intensos, estamos mais suscetíveis a distorcer, descontar ou desconsiderar informações que contradigam a validade de nosso estado de humor e de nossas crenças. Na verdade, quanto mais intensos forem nossos estados de humor, mais extremo será nosso pensamento.


Quando estamos cientes de nossos pensamentos, percebemos com maior facilidade como eles estão influenciando nosso humor. Nossos pensamentos e comportamentos em geral estão intimamente relacionados. Por exemplo, temos mais chance de tentar fazer algo se acreditamos que aquilo é possível. É claro que apenas acreditar não significa que qualquer um possa realizar . Pensar não é o mesmo que fazer. Porém, quanto mais fortemente acreditamos que algo é possível, mais chance temos de tentar realizar e de, talvez, obter sucesso.


Às vezes, não temos consciência de que nossos pensamentos afetam nosso comportamento.


O PENSAMENTO POSITIVO É A SOLUÇÃO?


Embora os pensamentos afetem os estados de humor, o comportamento e as reações físicas, o pensamento positivo não é uma solução para os problemas da vida.Ter apenas pensamentos positivos é uma proposta muito simplista, geralmente não provoca mudanças duradouras e pode nos levar a negligenciar informações que são importantes.

Embora as mudanças no pensamento com frequência sejam essenciais, a melhora do estado de humor também pode requerer mudanças no comportamento

O acompanhamento psicológico te ensina a levar em consideração todas as informações e os diferentes ângulos de um mesmo problema. Encarar uma situação considerando todos os seus ângulos e um amplo leque de informações – positivas, negativas e neutras – produz formas mais úteis de compreender as situações e encontrar novas soluções para as dificuldades que você enfrenta.


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